日本シニア卓球協会(プロツアーリ-グ) 

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みなさん 毎日、暑い日が続いています。
体調管理等 どうお考えでしょうか?

私の夏場の暑さ対策です。

① タオルは必ずバスタオルを使用する
  汗っかきなので ふつうのタオルではすぐ
  ビショビショになります。
  試合の日は 大きなバスタオルを何枚も
  用意しておきます。
  メガネをふくのにも ふけなくなりますから。

② ユニフォ-ムは何枚も用意しておく
  集中力を保つためにも1試合1枚の
  ユニフォ-ムを用意しておきます。
  バスタオルと ユニフォ-ムを10着は
  入れるので大きなバックが必要となります。

③ うちわ 必須
  年配の人は ちいさなイスも(腰痛対策)
  視力が悪く 投げ上げサ-ビス多様の選手は
  偏光サングラスも おすすめしてます。

④ リストバンド
  スイングしたとき 汗がラバ-につく為
  鉢巻(タオル地) 頭か汗が流れてくるため

⑤ プロツア-では
   二階の窓をオ-プン
   1階の下窓 ドアのオ-プンで風通しをよくしています。
    (多少 見にくくなりますが 選手の皆さんに 協力
     をお願いしてます)

⑥ 汗まみれの試合になれること。
    修行としてとらえることにより
    暑い中での試合を積極的にとらえることができる。
      心構えも必要。
    (本番の試合が 必ずしも良い環境でない場合もある)
    中国選手権では 古い体育館で雨だったので
    ベトベトの中で 試合が行われた。

⑦ 水分補給の用意をしておくこと。
   私は 試合の日朝 必ずコンビニでポカリスエットを
   2本買ってゆくことにしている。
   トイレも良くゆく。

⑧ 試合の前日は ク-ラ-の部屋で早めに
  寝るようにしています。
  夏場の睡眠不足は 試合の集中力が落ちます。
  緊張と暑すぎるということで 寝れなくなることは
  よくあります。

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