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日本シニア卓球協会(卓球バカ) 

卓球バカのブログです プロツア-リーグの記録です

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100日目で辞める踏み台昇降 99日目
あと1日
(7/8 水曜日)
今日は 晴
昨日の大掃除はいい筋トレになりました
今日は全身筋肉痛です。
これからゴミ焼却場に行きます
ゴミの量が多すぎて近所迷惑になる
からです。
3ケ月前、コロナ騒ぎが始まる頃
3つの故障に悩んでいました。
一つ目は 左足首の捻挫
 ゴミ捨てに行くとき変なコケ方をしました
 その頃、平らなところでよくコケることが多く
 脚が上がっていなかったのだと思います。
 捻挫は長引くのでシニアの天敵ですから
 皆さん、気をつけてください
 いまだに、たくさん歩けません。
2つめは、五十肩 六十二歳なのに五十肩で悩み スマッシュが
打てなくなり、結局2部リ-グでも最下位となり
3部に出てくださいと言われました。


3つめは ぎっくり腰 これもシニアの天敵です。
ファイテンに行きいっぱい商品を買い込みました。


コロナが始まるころ3つの故障があり、コロナで
家から出れなくなり 所沢の家で 1大決心をして
シニアの故障対策として
3時間の筋トレと 4時間のサ-ブ練習を3ケ月間
毎日やっていました
(シニアなので休みながら すこしずつしかできない)



しかし コロナによって いい習慣が付きました、
朝6時から始め 夕方まで一人でやっていましたが
今後も続けてゆこうと考えております。

今日の動画は

『第2回 青URA カップ 試練の10連戦 第3戦』

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