日本シニア卓球協会（卓球バカ）　

卓球バカのブログですプロツア－リーグの記録です

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2024/11/26 (Tue)

コロナの　お陰でいい習慣がつきました

100日目で辞める踏み台昇降　99日目

あと1日

（7/8　水曜日）

今日は　晴

① 昨日の大掃除はいい筋トレになりました

今日は全身筋肉痛です。

これからゴミ焼却場に行きます

ゴミの量が多すぎて近所迷惑になる

からです。

② 3ケ月前、コロナ騒ぎが始まる頃

３つの故障に悩んでいました。

一つ目は　左足首の捻挫

　ゴミ捨てに行くとき変なコケ方をしました

　その頃、平らなところでよくコケることが多く

　脚が上がっていなかったのだと思います。

　捻挫は長引くのでシニアの天敵ですから

　皆さん、気をつけてください

　いまだに、たくさん歩けません。

２つめは、五十肩　六十二歳なのに五十肩で悩み　スマッシュが

打てなくなり、結局２部リ－グでも最下位となり

３部に出てくださいと言われました。

３つめは　ぎっくり腰　これもシニアの天敵です。

ファイテンに行きいっぱい商品を買い込みました。

コロナが始まるころ３つの故障があり、コロナで

家から出れなくなり　所沢の家で　１大決心をして

シニアの故障対策として

３時間の筋トレと　４時間のサ－ブ練習を3ケ月間

毎日やっていました

（シニアなので休みながら　すこしずつしかできない）

しかし　コロナによって　いい習慣が付きました、

朝６時から始め　夕方まで一人でやっていましたが

今後も続けてゆこうと考えております。

今日の動画は

『第2回　青URA カップ　試練の10連戦　第3戦』

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2023/10/11(Wed)09:03:58
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