日本シニア卓球協会（卓球バカ）
卓球バカのブログです プロツア－リーグの記録です
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| 25日目の ウォーキング |
| 今日も66分の 近所まわりを歩いてきました |
| 今日は春霞で いつもの場所から富士山は |
| かすんで見えませんでした |
| 地平線がみえるのが 関東の特徴ですね |
| シニア選手が コロナで家のこもるようになると |
| 筋力が 25%下がるとゆうデ－タがあります |
| 特に60歳以上のシニアは筋力がさがりやすい |
| とのことです。 |
| 私の経験でも 思っていた以上に体力がなくなり |
| 1試合しただけで 肩で息をするようになりました。 |
| 特に 下半身の筋力がさがるようです |
| 今日も平らなアスファルトでコケそうになりました |
| つまり、足があがっていない証拠です。 |
| ふくらはぎの筋力は特に大切のようです |
| 第2の心臓と呼ばれています |
| まずは ウォーキングから始めるのが |
| お勧めです。 |
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