日本シニア卓球協会（卓球バカ）　

卓球バカのブログですプロツア－リーグの記録です

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今日も66分の　近所まわりを歩いてきました

今日は春霞で　いつもの場所から富士山は

かすんで見えませんでした

地平線がみえるのが　関東の特徴ですね

シニア選手が　コロナで家のこもるようになると

筋力が　25%下がるとゆうデ－タがあります

特に60歳以上のシニアは筋力がさがりやすい

とのことです。

私の経験でも　思っていた以上に体力がなくなり

1試合しただけで　肩で息をするようになりました。

特に　下半身の筋力がさがるようです

今日も平らなアスファルトでコケそうになりました

つまり、足があがっていない証拠です。

ふくらはぎの筋力は特に大切のようです

第2の心臓と呼ばれています

まずは　ウォーキングから始めるのが

お勧めです。

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