日本シニア卓球協会（卓球バカ）　

最近　気がついたバックハンドの法則
①　シェ－クの選手がバックへバックハンドを打ってくる時
　　ミドルへ打ってくる時は　少しナックル系が
　　多い為　カット系ショ－トで待てばうまくブロツクできること。

②　シェ－クの選手がバックへバックハンドを打ってくる時
　　バックサイドへ打ってくる時は　少し左へカ－ブしながらの打球
　　多い為　左へプツシュするようなショ－トで待てばうまく合う
　　そのショ－トは　相手コ－トで　すべるようになるため
　　次は　打ちにくいということ。

③　ミドルにきたボ－ルをカット性ショ－トをすると
　　そのボ－ルは下から持ち上げる為
　　次のバックハンドは　ボ－ルが止まることが多い
　　そのボ－ルを待って　ミ－ト系バックハンドで
　　攻撃できることが　解った。
　　（バックにドライブ系　と　ミ－ト系がある選手
　　　　には有利であるということ）

④　ル－プとプッシュで　切り替えてくる場合
　　甘いショ－トが　ル－プで
　　厳しいショ－トが　プッシュ
　　というように　決め打ちにするしかありません。

⑤-1　バックハンドの外打ち
　　　ボ－ルの外側を打つ打ち方
　　　ヒジを下に落として
　　　ラケット先端を上にして
　　　ボ－ルの外側を打球
　　　少し引くような感じで打つ

　　★技術的には　小学生でもできる
　　　とても簡単な打ち方
　　　ドライブと混ぜると効果的

        ★つっつは打ちのコツは
　　　止まる為　バウンドしたあたりで
　　　打つイメ－ジが大切
　　　ヘッドが回ること
　　　きっさきが前45度を向くこと
　　　台の対格線より　外で打つこと。

　　★ハ－フボレ－の場合は
　　　体とボ－ルの間をラケットが通過すること
　　　(シャウト打ち)
　　　ヘッドは上向き
　　　　台の対格線より　内で打つこと。
　　　『外は外　内は内』


⑤-2  コンビネ－ション
　　　　バックハンドのシャウト打ち
　　　　　　（横回転のバックハンド）
　　　　をしながら　少し甘い玉が来たら

　　　　縦回転のスパイラル打法で
　　　　上から　決めにゆく。
http://protur.side-story.net/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E8%A3%8F%E9%9D%A2%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%8F%E3%83%B3%E3%83%89%E3%80%80%E3%81%AE%E3%80%80%E3%83%88%E3%83%83%E3%83%97%E6%89%93%E3%81%A1


　　☆ショ－トマンには　強い攻略法
　　　ヨコ系の技術と　タテ系の技術を
　　　ミックスすることにより
　　　相手がついてこれなくするコンビネ－ションです。
　　

⑤-3
         バックハンドミドルのドライブ
　　　　　ヒジの支点を　右わき腹より右に
　　　　　もってきて　振り切るようにする。
　　　　　ヒジから先のみの　スイング
　　　　　体重を乗せると　効果的

⑤-4
          『Ｊをとる』ということ

　　　　　オ－バ－ミスをした場合は　ダメ

⑤-9　『肘入れ』
	ヒジを中に入れながら　シャウトに動かしなさいと
	レッスンをしました
	ヒジから先を　棒のように動かし
	手首は面を作る専用で使います。
	『肘入れ』という　　タイミングです
		下回転のサ－ブを肘を入れて　面をオ－プン
		にして　そのまま押し出す時に使います。
		また　その角度打ちレシ－ブ(超ナックル)を
		肘入れし　面をオープンにしたまま狙い打ちします。 バウンドの直後を カットぎみに　ネットを狙って打つ
		下回転サ－ブを出す時　押しとしてつかいますし
		ナックルショ－トの時　狙い撃ちバックハンドで
		使います(河野　満の得意技)
		サムソノフの基本スイングはコレです。
		バックのコ－ナ－から対角線(つっつき打ち) 左肩ひく　肘入れしながら　角度打ちスマッシュ

⑥　バックハンドの　ドライブ＆スマッシュを
　　する為の　大切なこと。
       【シュ－ト系ル－プ　＆　シュ－ト系スマッシュ】
　　　　インサイドのル－プ+インサイドのスマッシュ
　　　　　　　(両方ともに　シャウト系)
　　　　　バックハンドをシュ－ト系のル－プで打ち
　　　　　相手にブロックショ－トをさせて
　　　　　バックハンドで　シュ－ト系スマッシュを打つ
　　　　　ショ－トは　バウンドしてすぐを
　　　　　タイミングをあわてスマッシュにする。
　　　　　(ハ－フボレ－系のスマッシュ)

　　【ミ-ト打ち】
　　　　肩をエンドラインに60度ぐらいにして
　　　　スイングは　ヒジから先で　90ぐらいの
　　　　半径ですること。
　　　　右肩前のラインでスイングする習慣をつけること
　　　　慣れれば　ある程度のカウンタ－もできる
　　　　なるべく　右足前の方が安定する。

　　　　バックミドルの場合は　ヒジを右わきばらにつけ
　　　　スイングをする。

　　　　素振りをしっかりしておく必要がある。

　　　　スパイラルの支点は　右足　親指の付け根

　　【ドライブ】
　　　　肩のラインは　エンドラインに対して８０度ぐらい
　　　　気持ちは背中を相手に見せるような気持ちで。
　　　　基本的には　止まるストップをイメ－シして
　　　　スイングをする
　　　　練習は　バックのネットぎわに落ちるストップを
　　　　想定して練習をする
　　　　　チキ－タの練習が基本
　　　　ミ－ト打ちから　すぐ切り替えができる
　　　　ようにしておくこと。

　　　　右足は台の下に入れて　足は外の面を前に向けて
　　　　体重移動しながら打球
　　　　(実践では　かなり応用がはいります)
　　　　切り替え練習はしっかりしておくこと

          
　　　　

⑦　【初級者レッスン】
　　初心者は　バックハンドの面が　上を向くことが多い。
　　その為　ドライブ運動がしにくい
　　「打つ時　ヒジを伸ばして　ヒジの内側が上を向くように」
　　と指導をすると　面が上から　　下向きの反転運動ができる
　　その　反転運動と　同時は打球するクセ　タイミングを
　　覚えると　速くタイミングを覚えることができる。

⑧　【中級者レッスン】
　　少しバック前にきたボ－ルに対して
　　左の肩を引きなつがら　バックハンドを打つ習慣をつける
　　（プッシュをするような感じで打球）
　　ボ－ルが伸びてゆくバックハンドが　打てるようになる。
　　練習をしていれば　同じタイミングでミドルも打てる
　　ようになる。
　　〇少しスペ－スが必要
　　〇少し右足前の　カタチが必要
　　〇同じタイミングでフォアも打てるが　ミドルは難しい
　　〇２種類の打ち方をマスタ－するのは　難しいので
　　　片方をマスタ－して　片方はサブとして使ったほうが
　　　よい。