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今回の
ぎっくり腰 & 五十肩 事件
にて大反省をして 61歳からの体力作り
のレポ-トを はじめようと
おもいます。
今日は第1回として7分間の
自転車こぎをしてきました。
プロテインも買いました。
ここは 卓球もやっています。
ホットヨガ と ダンス講座もあり
興味があります。
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