日本シニア卓球協会（卓球バカ）　

卓球バカのブログですプロツア－リーグの記録です

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新『200日目で辞める踏み台昇降　　123日目』

（8/1　土曜日）

①　３５度の夏の日々　シニア選手は

　　寝ると生き返るとゆう法則から
　　一歩進み

　　いかにたくさん寝るかの　ヒントは

　　クーラｰの使い方がキ－と考えます

　　２２度から２６度ぐらいの温度調節を

　　使うことにより　８時間の睡眠を維持

　　できるようになります。

　　もち論　人によりますし。前の日の
　　運動量にもよります。

　　特に、７月末～８月お盆までの

　　特に暑い時期は　要注意です。

②　200日目で辞める踏み台昇降も体力系から

　　柔軟系を中心にします。

③　おでんは完成したが

　　なんだか　ぐちゃぐちゃになった

　　　難しいものだ・・・・

おでんぐじゃぐじゃでも、
美味しい我の味！(^-^)！
練り物は最後に弱火で。

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