日本シニア卓球協会（卓球バカ）
卓球バカのブログです プロツア－リーグの記録です
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100日目で辞めるウォーキング41日目お休み
（（ ）
今日も 快晴 いい天気
筋トレ器具 第3弾
踏み台昇降 これを数十分やると
結構 体力を使います
コロナで器具が多くなってきて
います。
それから 手作りマスクコンテスト用に
朝から作りました。
（（ ）
今日も 快晴 いい天気
筋トレ器具 第3弾
踏み台昇降 これを数十分やると
結構 体力を使います
コロナで器具が多くなってきて
います。
それから 手作りマスクコンテスト用に
朝から作りました。
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100日目で辞めるウォーキング41日目お休み
（（ ）
今日は 快晴 いい天気
昨日は 真言密教のお寺の
護摩供養に行きました。
久しぶりの本気のご祈念の
雰囲気を味わいました。
しっかり健康と卓球が上手になれるように
ご祈念してきました
密教なのでいろいろ教えて
もらいましたが
その中に 複式呼吸が
ありました。これはシニア選手にはいい
トレーニングなので とりいれてゆこうと
思いました。
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今夜は 卓球の王将第４話
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今日の餃子はイト－ヨ－カド-の餃子
最近 毎日餃子を焼いているので
腕を上げています。
100日目で辞めるウォーキング41日目お休み
（（ ）
今日も 少し曇り空
筋トレ器具第2弾
これは ごっついゴムです
目的によって使いわけます
私は 足につけて筋トレで
使います
今日は八王子多摩の山中のお寺に
護摩供養に行きます
コロナ平癒の祈願と なります。
（（ ）
今日も 少し曇り空
筋トレ器具第2弾
これは ごっついゴムです
目的によって使いわけます
私は 足につけて筋トレで
使います
今日は八王子多摩の山中のお寺に
護摩供養に行きます
コロナ平癒の祈願と なります。
100日目で辞めるウォーキング41日目お休み
（（ ）
今日は 少し曇り
今日からテレビが50インチのテレビに
かわりました。
ケ－ズ電気で現品限りで48000円
のお安いテレビです
しかし、4Kなので 画面が大きくなつても
細かいところがはっきり見えるネ
練習の合間にhuru のドラマを見ています。
今は 冬のソナタ ス－ツ チャングムの誓い
オクニョ を見ています・・・・・
シニア選手の必要な練習
シニアは 自分が思っている以上に 体力が落ちて
おり その結果がある日突然 急にやってくるしかも複合的に
くるので 地道にトレ－ニングが必要になります。
① ウォーキング
シニアの体力は4～5試合で一気に集中力が
下がり 本来の実力が発揮できなくなります
私は日によって1試合でも 体力がもたなくなりました。
② 筋トレ
自分のできる範囲を1ケ月繰り返して
少しずつ レベルアップしてゆくのがよいでしょう。
筋力がないと 筋を痛めたり 神経系故障になりやすい
50肩や腰痛 とか筋力でカバ－できる故障が
カバ－できなくなります。
③ 健康食品
歳をとると 絶対的に不足する栄養素があります
お金の問題もありますが 自分のできる範囲で対応。
わたしは 核酸 と アミノ酸を飲んで
います。
④ 技術的には
ブロック技術と
バック系技術
得点効率の良い シュ－ト系技術
を身につけることを
お勧めします。
（（ ）
今日は 少し曇り
今日からテレビが50インチのテレビに
かわりました。
ケ－ズ電気で現品限りで48000円
のお安いテレビです
しかし、4Kなので 画面が大きくなつても
細かいところがはっきり見えるネ
練習の合間にhuru のドラマを見ています。
今は 冬のソナタ ス－ツ チャングムの誓い
オクニョ を見ています・・・・・
シニア選手の必要な練習
シニアは 自分が思っている以上に 体力が落ちて
おり その結果がある日突然 急にやってくるしかも複合的に
くるので 地道にトレ－ニングが必要になります。
① ウォーキング
シニアの体力は4～5試合で一気に集中力が
下がり 本来の実力が発揮できなくなります
私は日によって1試合でも 体力がもたなくなりました。
② 筋トレ
自分のできる範囲を1ケ月繰り返して
少しずつ レベルアップしてゆくのがよいでしょう。
筋力がないと 筋を痛めたり 神経系故障になりやすい
50肩や腰痛 とか筋力でカバ－できる故障が
カバ－できなくなります。
③ 健康食品
歳をとると 絶対的に不足する栄養素があります
お金の問題もありますが 自分のできる範囲で対応。
わたしは 核酸 と アミノ酸を飲んで
います。
④ 技術的には
ブロック技術と
バック系技術
得点効率の良い シュ－ト系技術
を身につけることを
お勧めします。
100日目で辞めるウォーキング41日目お休み
（（ ）
今日は 快晴 いい天気
ウォーキングはしばらくできないので
代わりの 筋トレ器具を購入する
ことにしました。
コロナを機に 筋トレし、体作りをしてゆこうと
考えています。
（（ ）
今日は 快晴 いい天気
ウォーキングはしばらくできないので
代わりの 筋トレ器具を購入する
ことにしました。
コロナを機に 筋トレし、体作りをしてゆこうと
考えています。
100日目で辞めるウォーキング41日目 はお休み
（（ ）
今日は とってもいい天気
『感謝の気持ち』その3
仮想2
『感謝の気持ちとは、目に見えない話』なのではないか?
◎ 応援、支援をしてくれる 親 コ－チに対して
感謝 ありがとうの気持ちを表すこと
◎ 応援、支援をしてくれるのは 生きている人だけでは
ないとゆうこと
先人の知恵 ご先祖様 神様も 運も大切
（人との出会い）
そして応援してくれる人の気持ちと祈り。
◎ これらのことにたいして
『感謝のありがとうの気持ち』をあらわすことが
とても大切のこと
あらわすと更に 応援してくれるのサイクル。
いいアイデアが浮かぶことになります。
◎ これが今日現在の岡本流の『感謝の気持ち』の解釈です
同意するには センスと感性の才能が必要かもしれません?
ないとゆうこと
先人の知恵 ご先祖様 神様も 運も大切
（人との出会い）
そして応援してくれる人の気持ちと祈り。
◎ これらのことにたいして
『感謝のありがとうの気持ち』をあらわすことが
とても大切のこと
あらわすと更に 応援してくれるのサイクル。
いいアイデアが浮かぶことになります。
◎ これが今日現在の岡本流の『感謝の気持ち』の解釈です
同意するには センスと感性の才能が必要かもしれません?
100日目で辞めるウォーキング40日目
（（58.07 ）
今日は 曇 定点富士山見えませんでした。
脚力もついてきていますが 左足首の捻挫
の腫れが収まらない為 ウォーキングは
当分の間 中止にいたします。
40日目にて 中止とはとても残念ですが
シニアの体は「3歩進んで2歩下がる」です。
最新版 マスクを作りました
だんだん上手? になりました。
人の顔を映すと
ブログ写真が 上下 逆になる
原因不明です
（（58.07 ）
今日は 曇 定点富士山見えませんでした。
脚力もついてきていますが 左足首の捻挫
の腫れが収まらない為 ウォーキングは
当分の間 中止にいたします。
40日目にて 中止とはとても残念ですが
シニアの体は「3歩進んで2歩下がる」です。
最新版 マスクを作りました
だんだん上手? になりました。
人の顔を映すと
ブログ写真が 上下 逆になる
原因不明です
よくできた緊急事態宣言
https://youtu.be/pUDRlUhGOao
100日目で辞めるウォーキング39日目
（（59.08 ）
今日は いい天気 定点富士山もきれいにみえました
1ケ月もやっていると脚力もついてきていると
感じました。
https://youtu.be/AOUxXc2ZN4A
https://youtu.be/pUDRlUhGOao
100日目で辞めるウォーキング39日目
（（59.08 ）
今日は いい天気 定点富士山もきれいにみえました
1ケ月もやっていると脚力もついてきていると
感じました。
https://youtu.be/AOUxXc2ZN4A
100日目で辞めるウォーキング39日目はお休み
今日は 曇
今日は シニア選手の必ず必要な休養の日
1週間もしくは 10日に1度必要です
『年寄りの冷や水』 とゆう言葉があります
『冷や水を 笑うものは 冷や水に泣く』
とゆう言葉があります。
時代がかわり 卓球は小学生と年寄りには 油断禁物と
ゆう意味だと岡本コ－チが言っていました。
勝敗を度返しした信念、生き方 だとか
卓球に対する 謙虚な気持ち の
『卓球道』とゆう言葉は 年寄りの戯言か
卓球バカの 勘違いだと思っていたら
いつの間にか自分が年寄りとなっていました
基本的には卓球は 昔の貴族の遊びの延長で
意味は余りないと考えていました。
『感謝の気持ち その3』について書こうと
したら 前おきの 勘違いの話が長く
なったので また明日にします。
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今夜 深夜 0時59分～13時29分
日本テレビにて 卓球の王将
放送されますヨ。
今日は 曇
今日は シニア選手の必ず必要な休養の日
1週間もしくは 10日に1度必要です
『年寄りの冷や水』 とゆう言葉があります
『冷や水を 笑うものは 冷や水に泣く』
とゆう言葉があります。
時代がかわり 卓球は小学生と年寄りには 油断禁物と
ゆう意味だと岡本コ－チが言っていました。
勝敗を度返しした信念、生き方 だとか
卓球に対する 謙虚な気持ち の
『卓球道』とゆう言葉は 年寄りの戯言か
卓球バカの 勘違いだと思っていたら
いつの間にか自分が年寄りとなっていました
基本的には卓球は 昔の貴族の遊びの延長で
意味は余りないと考えていました。
『感謝の気持ち その3』について書こうと
したら 前おきの 勘違いの話が長く
なったので また明日にします。
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今夜 深夜 0時59分～13時29分
日本テレビにて 卓球の王将
放送されますヨ。
ＨＮ：
卓球バカ
性別：
非公開
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