日本シニア卓球協会(卓球バカ)
卓球バカのブログです プロツア-リーグの記録です
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100日目で辞めるウォーキング41日目お休み
(( )
今日は 少し曇り
今日からテレビが50インチのテレビに
かわりました。
ケ-ズ電気で現品限りで48000円
のお安いテレビです
しかし、4Kなので 画面が大きくなつても
細かいところがはっきり見えるネ
練習の合間にhuru のドラマを見ています。
今は 冬のソナタ ス-ツ チャングムの誓い
オクニョ を見ています・・・・・
シニア選手の必要な練習
シニアは 自分が思っている以上に 体力が落ちて
おり その結果がある日突然 急にやってくるしかも複合的に
くるので 地道にトレ-ニングが必要になります。
① ウォーキング
シニアの体力は4~5試合で一気に集中力が
下がり 本来の実力が発揮できなくなります
私は日によって1試合でも 体力がもたなくなりました。
② 筋トレ
自分のできる範囲を1ケ月繰り返して
少しずつ レベルアップしてゆくのがよいでしょう。
筋力がないと 筋を痛めたり 神経系故障になりやすい
50肩や腰痛 とか筋力でカバ-できる故障が
カバ-できなくなります。
③ 健康食品
歳をとると 絶対的に不足する栄養素があります
お金の問題もありますが 自分のできる範囲で対応。
わたしは 核酸 と アミノ酸を飲んで
います。
④ 技術的には
ブロック技術と
バック系技術
得点効率の良い シュ-ト系技術
を身につけることを
お勧めします。
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シニアは 自分が思っている以上に 体力が落ちて
おり その結果がある日突然 急にやってくるしかも複合的に
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スーパーコピー ルイヴィトン マヒナ 意味
注文から発送開始までとても早く問題なく受け取りました。
また本物証明書も同封されていたので安心です。
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今回、初めての中古商品購入でした。最近新品でこのデザインが手に入りにくくなっている事からの中古商品購入でした。商品案内通りの状態でしたので価格的にも納...
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HN:
卓球バカ
性別:
非公開
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