日本シニア卓球協会（卓球バカ）
卓球バカのブログです プロツア－リーグの記録です
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100日目で辞める踏台昇降 54日目は椅子懸垂
（5/18月曜日）
今日は 雨
夕方に静脈瘤で病院に行く予定。
コロナ期間に見た ドラマ＆映画
今夜、ロマンス劇場で
天使にラブソング
鎌倉物語
冬のソナタ
チャングムの誓い
運命の女 オクニョ
ス－パ－サラリ－マン佐江内氏
トリック
時効警察 始めました
武士の一分
武士の家計簿
超高速参勤交代
警部補 矢部謙三
結構、ドラマ毎日みてます
今日の動画は 椅子懸垂です
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100日目で辞める踏台昇降 54日目はお休み
（（ ）
今日は 快晴
速攻選手にとって
物理的に間に合わないことは
よくある、その時はカンで待つことが
多くなる。
相手選手がどっちへドライブをしてるくるか
を読んで、それを待ち伏せして
カウンターをするのだが どこで待つ
かは統計学であり、特殊能力者
でもある。その能力を磨くことは
速攻選手にはとても大切なことである
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今日の動画は 足上げ腹筋
足が重い・・・・・・
他 イロイロ柔軟はじめました。
卓球バカの リビングル－ム
手作りのトレ－ニング用 ヨガマット
100日目で辞める踏台昇降 54日目はお休み
（（ ）
今日は 曇
足首の調子が悪くて 接骨院全治1週間とのことで
踏台昇降も ウォーキングも 打球練習も
1週間はお休みすることにしました。
そのため当分は柔軟と 筋トレを充実させることに
しました。
私もそうですがシニア選手は 思った以上に体が硬くなって
います。まさに話にならないくらい硬いのでこの期間は
ここの工夫をしようと思います。
現役時代は随分自信があったのですが、今は平均以下です。
今日の動画は柔軟
今日の動画は柔軟
100日目で辞める踏台昇降 54日目
（（ 302）
今日は 快晴
足首の調子が悪くて 富士見野の新井接骨院に行ってきた
とても腕のいい先生だった
全治1週間とのとで 踏み台昇降もウォーキングも
お休みになった。
お休みになった。
その後 体にいい食品を買いにゆくことになった。
当分はこの食品を主体に食べることにした。
シニアは食べ物も気を遣う必要がある。
筋トレ＆柔軟も必要ですね。
今日も トリック3のシリ－ズを見ています
中国ナショナルチ－ムには 特殊能力者がスタッフにいる
ことは卓球関係者なら みんな知っています。
例えば 最近の世界選手権女子ダブルス決勝 疑惑の判定以後
早田選手の面が急に狂いドライブが入らなくなりました。
73年男子決勝 最終セットでネットエッジ6本がありました。
これらは 都市伝説とのことです。
100日目で辞める踏台昇降 53日目
《今日はウオーキング 56.17》
今日は とってもいい五月晴れ
歩きながら携帯でhuruの『君の膵臓を食べたい』を聞きながら
ウォーキングをしました。新技です。
今朝よりテレビは トリック3 をみています。
日本科学技術大学教授上田次郎のどんと来い、超常現象 (日本語) 単行本
を買おうと思ってアマゾンを見たら 本当に売っていました・・・・・・さすが
今日の練習動画は 『角度打ち 2』
中陣で待つタイプに強打します
100日目で辞める踏台昇降 52日目
（（ 301）
今日も 曇
今朝よりテレビは トリック2 をみています。
この物語は マジックと霊能力の対決を ドラマにしています、
かなりコミック自立てにしていますが。マジックが正しいとゆう形を
とりながら 目に見えない力の不思議さの紹介をしています。
私の 師匠は 荘則棟先生ですし 踏み台昇降をするようにと
アドバイスもしてくれました。
荘先生はマジックとバナナが好きでした。 京劇も得意でした。
私もマネをして マジックシンガ－スをしてます。
荘先生の父親が仏教界で高い地位であったこともあり14歳のときに
ダライ・ラマ14世とパンチェン・ラマ10世に手かざしを受けたとのことです
今日の動画は
『バックハンド快帯 2』
相手が 飛んで来ないショ－トや ル－プドライブを
両ハンドで 狙い打つ時の打法です
① グりップは裏面で丸める
面は ネットに向けてスイング
打球点は前 背中が見えるぐらいに。
② 相手のル－プ回転の量によって調整。
③ 表ソフトの選手は タイミングが狂い
何をしても 入らない時間帯があります
その時に 一時的に使います。
③ 表ソフトの選手は タイミングが狂い
何をしても 入らない時間帯があります
その時に 一時的に使います。
100日目で辞める踏台昇降 51日目
（（ 56.06）
今日は 曇
今日は朝4時に目が覚めたので 久しぶりに
ウォーキングをすることにした。
踏台昇降をしていたので足は前に進むのですが
肺の方がついてゆくのが精いっぱいでした。
2分以上速く、過去最高のタイムで歩けたので
踏台昇降は脚力をつけるにはとてもいいのが
わかりました。
昨日からの テレビはトリックのシリ－ズを見ました。
最初の紹介の部分には 霊力の紹介もでています。
主人公の父は霊能力に負けています。
卓球の中にも恐ろしいトリックがあります。
『バック 角度打ち』
① ツッツキのように見えますがそうではありません
② 下回転サ－ブの狙い撃ちです
表ソフトの選手がよくする技ですが下回転サ－ブの
回転をそのままの残した技ですので 相手が
そのまま強打するとボテッと落ちます。
打てないのでル－プドライブをしてきますので
それを待ち伏せします。
③ 地味な技ですが 速攻同士では相手のタイミングを
狂わせるには 有効な技となります。
1本目の攻撃を防ぎます。
相手のコ－トでバウンドしてすべるとゆう技です。
今日の練習動画は『バック 角度打ち』
100日目で辞める踏台昇降 50日目
（（ 300）
今日は 快晴
私の踏み台昇降の動画をみて仲間がふえました
現在 4人になりました。これ実は見た目よりも
結構しんどいですが
コロナのなかの仲間ですので
できるところまでがんばりましょう。
amazonnで踏み台昇降で検索すれば 3500円から5000円
ぐらいで売っています。
平地で転んでいた人 脚が上がるようになります。
50回記念により【踏台昇降友の会】会員募集致します。
会費は無料です。
昨日からＵ-ｎｅｘｔで映画も見れるようになりました
『鎌倉物語』とゆう映画をみた
ハリーポッターと 千と千尋の物語を
一緒のしたようなものがたりでした
満足度の高いいい映画でした。
今日の練習動画は『バックハンドの快帯』
① 快帯は相手のドライブの上りはなをドライブする技術です。
② 打球面はボ－ルの後もしくは 少し内側であす。
③ 相手選手が バックをつぶす為ル－プドライブを
打ってきた時にバックハンドで狙います。
④ 芯を外した打ち方 にすると安定します。
100日目で辞める踏台昇降 49日目
（（ 300）
今日は 曇
テレビで何十年ぶりに『時をかける少女』
という映画をみた。
昔、タイルの小路や 行ったことのある
家がカフェだったり、お寺など見覚えのある
尾道の町並みでした。
しかし、私の記憶ではお寺の階段で 二人が
いれかわるのだけど そのシ－ンはなかった。
どうも、古いはなしなので 原田ともよ
と薬師丸ひろ子がごっちゃになっているようだ。
今日の練習動画は
『バックハンド 返し』の練習動画です
◎一番よく使うバックハンド
◎フォア前のサ－ブを軽く払わせておいて
それをカウンター狙う技です。
◎エンドライン上で打つトップ打ちでもあります
◎前陣の為 ヨコ回転ドライブにもなります
◎多少のカットやドライブなら振りぬきます。
◎ 少し ボ－ルの内側を芯を外して
打球すると安定します。
打球すると安定します。
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