日本シニア卓球協会（卓球バカ）　

卓球バカのブログですプロツア－リーグの記録です

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2024/11/26 (Tue)

フォアサイドからの返し打ち

100日目で辞める踏台昇降 59日目は

（5/23　土曜日）

今日も　曇

シニア選手に必要なこと！

足腰の筋力を保つ為の　筋トレ

ウォーキングで持久力を、保つ。

体力は自分で思っている以上に

落ちています。

食事、身体に良い食事と水

を食べる習慣を作りましょう！

卓球年齢を少しでも保つ為に！

一番の敵は老化、ライバル達は

自動的に自滅をしてゆくのも

シニア卓球の傾向です。

私も昨日検査に行って

静脈瘤に問題があるとのことで

来週手術をすることになりました！

シニア選手はみんな慢心創意です。　故障の

2つぐらいみんなかかえて卓球しています。

今日の食事は中華丼とみそ汁

少しずつ　レベルアップ。

動画は　フォアサイドからの返し打ち

相手が中陣からのドライブをしてきた時

カウンターに使います。

メインが体重移動で　ラケットの面を

上手に合わせます。

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