日本シニア卓球協会(プロツアーリ-グ) 

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100日目で辞める踏台昇降 59日目は
(5/23 土曜日)
今日も 曇
シニア選手に必要なこと!
足腰の筋力を保つ為の 筋トレ
ウォーキングで持久力を、保つ。
体力は自分で思っている以上に
落ちています。
食事、身体に良い食事と水
を食べる習慣を作りましょう!
卓球年齢を少しでも保つ為に!
一番の敵は老化、ライバル達は
自動的に自滅をしてゆくのも
シニア卓球の傾向です。
私も昨日検査に行って
静脈瘤に問題があるとのことで
来週手術をすることになりました!
シニア選手はみんな慢心創意です。 故障の
2つぐらいみんなかかえて卓球しています。

今日の食事は中華丼とみそ汁
少しずつ レベルアップ。




動画は フォアサイドからの返し打ち
相手が中陣からのドライブをしてきた時
カウンターに使います。
メインが体重移動で ラケットの面を
上手に合わせます。


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