日本シニア卓球協会(プロツアーリ-グ) 

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100日目で辞めるウォーキング 72日目
(6/8 月曜日)
今日は 曇
毎週月  水 木曜日はゴミの日
ゴミ出ししたついでにウォーキングを
することにしました。
週3日ウォーキングで4日は筋トレです。


ユ-チュ-バ-の
チャンネルURAにゃん
の登録人数は現在90人 100人を目指して
いますので 登録お願いします。


今日の動画は 右足前のフォアスマッシュ
日本では少ないですが ヨ-ロッパの選手には
右足前で打つ選手は多いです。
要は 速攻選手は 順足よりも 打球点が大切
とゆうことなのです。



100日目で辞めるウォーキング30分 71日目
(6/7 日曜日)
今日は 曇
久しぶりのウォーキングなので
今日は半分の30分
動画は ウォーキングの様子です。




100日目で辞める踏台昇降+筋トレ6種 70日目
(6/6 土曜日)
今日は 曇
久しぶりに踏み台昇降も
始めました。今日は50回から
今日の動画は快帯 横回転
快帯とは バウンドしてすぐをドライブする技術
(今回は 横回転ドライブ)

今、病院の帰り
都立狭山公園というところで
ウォーキングをしています。
ついでにお昼ご飯は
照り焼きバーガーセットです!
湖の向こうの白い建物は 西部ド-ムです。
湖畔のおしゃれな建物は 温泉旅館でした。
歩いている途中にて ケガした左足では
なくて 右足の不調と 呼吸器系の不調が
あり 途中で休憩することになりました。
シニア選手は慢心創痍 頑張るしか
ありません。












100日目で辞める踏台昇降 69日目は少し筋トレ
(6/5 金曜日)
今日は 晴
静脈瘤の状態がいい感じになっていますので
今日 病院に行ったあとにから 筋トレを
少しずつ復活してゆこうと思っています。
病院周りは 住宅街なので 少しウォーキングしてみる
予定です いい天気ですから
レストランがあれば ランチもして帰る予定です。
ランチウォーキングだね。
今日の料理は ハンバ-グ

残念ながら大失敗でした。

シニア選手は3歩進んで2歩下がるです
みんな 病気や故障との戦い。
昨日は静脈瘤の手術に行ってきました。
静脈瘤は血液が逆流する病気です
私の場合は 左足付け根の弁か壊れていたので
焼いてその 血脈をロックしました。
医療用ストッキングです
人生で初めてストッキングをはきました
手術中は オムツもはかされました。
手術 終わったらオムツに 血がついてました
生理になった気分???


https://protur760.wixsite.com/kpleeg/blank-37

練習動画まとめ




100日目で辞める踏台昇降 69日目はお休み
(6/3 水曜日)
今日は 曇
今日は静脈瘤の手術です
当分練習はできないとおもいます。
今日の動画は バックストレ-トの角度打ちです








100日目で辞める踏台昇降 68日目は筋トレ7種2セット
(6/2 火曜日)
今日は 曇
ついに6月になりました
今月で62歳のシニアとなります。
体力、持久力はどんどん落ちてゆきます
それを補うために 食べ物や筋トレ、健康食品で
補うことが必要となります、コロナで家にいる
時間が多くなった為 体力作りにはげみました。
今日の動画は 筋トレ30分です

100日目で辞める踏台昇降 67日目は筋トレ6種2セット
(6/1 月曜日)
今日は 曇
今日の動画はアップできませんでした
   残念

https://www.facebook.com/100033767522139/videos/277656676703248

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