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日本シニア卓球協会(卓球バカ) 

卓球バカのブログです プロツア-リーグの記録です

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東京の卓球練習場は

壊滅状態となりました!

東京都立、市立、区立の体育館や公民館、

小学校、中学校、高校は

ほぼ閉館、卓球の練習するところがなくなりました。
ほぼ3月いっぱい卓球の練習はできません。

唯一 個人経営の卓球場のみが

東京で練習できる場所となりました!

まさか、こんな日がくるとはネ


100人以上の人が集まって 唾をとばしている
体育館は 東京では 国会議事堂ぐらいですね。

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今日から

少しずつ卓球練習を復活してきています!

腰を使う技術は練習できませんが

サーブ練習とか

後、ジムに行きゆっくりと55分間

相棒のテレビを見ながら歩いてきました!
シニアは 思った以上に体が硬くなっています
これもぎっくり腰の原因と一つだと
おもいます。

しかし、夜寝て朝起きたら

腰が結構痛くなっていました!

6時間寝ると腰が痛くなります。

まあ、シニアの睡眠は6時間寝れば

充分だと思います。



出雲のお守り 送ってもらいました。


最近ピカチュウグッズ
集めています。
シニア選手の体作り

今回の ぎっくり腰& 五十肩事件については
イロイロと61歳の体のことを大反省をした
ダイエット 柔軟さ サプリ 体力つくり 病気対策
自分にあったものを 選択する必要だあると
思います

 

今回の
ぎっくり腰 & 五十肩 事件
にて大反省をして 61歳からの体力作り
のレポ-トを はじめようと
おもいます。

今日は第1回として7分間の
自転車こぎをしてきました。

プロテインも買いました。
ここは 卓球もやっています。
ホットヨガ と ダンス講座もあり
興味があります。

昨日、病院に行きました!
解離性大動脈瘤の疑いも
晴れ、膵臓癌の検査も
全く問題ないとの結果でした。
お医者さんに羨ましいぐらいの数値ですとのお言葉を
いただきました。
後は
大人しくしてギックリ腰を
直すだけです

武漢研究所に派遣されるの米国友人の文です。 
彼は無限肺炎ウイルスの研究を行っています。  風邪を引いたときは鼻水と痰があり、新型コロナウイルス肺炎は鼻水のない乾いた咳なので新しいタイプのコロナウイルス肺炎だ。  これが最も簡単な識別方法だ。  このような医療知識についてもっと知れば予防に役立ちます。 
 今回の武漢ウイルスは耐熱性がなく、56-57度の温度で死にます。  そのため、お湯をたくさん飲むと予防できる。 陽射しの下に行って下さい。冷たい水、特に氷水を飲まないで下さい。お湯を飲むことは全てのウイルスに効果的です。 ぜひ覚えてください。
コロナウイルスに対する医師の助言:
1.ウィルスの大きさが非常に大きく、(セルの直径は約400-500nm)、すべての一般マスク(N95の機能だけでなく)もこれをフィルタリングすることができます。  しかし、感染した人があなたの前でくしゃみをしたら3メートル以上離れ、気をつけて下さい。
2.ウイルスが、金属の表面に付けば、12時間以上生存します。  金属に触れた場合は石鹸で手を洗って下さい。
3.ウイルスは服で6-12時間活性化状態を維持することができます。 洗濯洗剤はウイルスを殺します。  毎日洗うことのない冬服の場合、太陽の下に置いてウイルスを殺すことができます。
コロナウイルスによる肺炎の症状:
1.のどが先に感染し、のどが3~4日間持続して乾燥した咽喉感を持つようになります。
2.それからウイルスが唾液に混合され、器官に流れて入って肺に入って肺炎を起こします。  この過程は5-6日所要されます。
3.肺炎で高熱と呼吸困難が発生します。  鼻腔の混雑は正常な種類と異なります。  おぼれたように息苦しくなるでしょう。  こんな感じなら、すぐに医師の診察を受けてください。
予防について:
1.感染される最も一般的な方法は物を触ることなので、手をよく洗わなければなりません。  ウイルスは5-10分両手で飼うことが出来、この間色々な事が発生します (目をこすったり、無意識に鼻をさわるなど)。
2.手をよく洗うことのほかにもBetadine Sore Throat Gargleでうがい。うがいをして、のどにいる細菌を除去したり、最小化することができます 
お湯を飲むことをおススメします。
https://www.youtube.com/watch?v=gTSduYB9yOo



(15)運動神経の比較的良いキッズの皆さん若い皆さん、伍代スペシャルの乱打です。これだけ出来れば申し分ありません。挑戦してみてください。きっとバランスの良い運動神経



脳の活性化でキッズの万能の運動神経の発達や身体のバランスを考慮するならこうしたゲームもありでしょう。
勿論公式に認められている試合ではありませんが子供たちのバランスの良い発達の面やシニアの健康を考えたならむしろ下手でも楽しく積極的に取り組むといいでしょう。

すでに伍代スポーツ教室ではこれで試合をしています。ここでやっているのは64歳と70歳です。ほかにも男性全てと女性も約半数の方が取り組んでいます。
勿論利き手の反対の技術がかなり劣っていれば利き手で試合はしています。
それでも取り組んでいる全員が練習で新しい技を覚えることができ喜びを得ています。ある程度の技を持っているもの同士はこの方式で試合ができています。
この取り組みの大きな利点は技を覚える喜び(脳の活性化)と、体のバランスが良くなるということ、身体の左右の筋肉の付き方が良くなります。

別の点は試合での差が少なくなるということです。女性は利き手で試合をすると男性に勝つこともあります。こうした新しい喜びがあります。
公式にはされていないので親しい仲間とこの取り組みをして健康を維持向上させて健康寿命を延ばして楽しくお過ごしください。

今日は足立区まで行って

レッスンをしてきました!

片道2時間のロングドライブ

腰の方は夜寝ていて

寝返りを打つとまだ痛いという

感じで60%程度の回復です。
明日病院に行く予定です。

得意の回り込みスマッシュは打って

も弱々しい感じですね!

なお、岡山には

コロナウイルスを鑑みて

3月6日に夜行バスの予定を

キャンセルして車で岡山に帰る予定です!

翌週に出雲にお礼参りにゆき

必勝卓球のお守りを買ってくる予定です。

少し 腰の状態が よくなってきたので
様子見で 立川ベテランオ-プンに 参加
してきました。

腰が悪いので ショ-トと 上からスマシュ
だけで 試合を構成してみました。
予選突破して 1.2位決勝ト-ナメント2回戦にて
坂本憲一選手に ボコボコにまけました

なんだか少しずつ 復活してきた感じですが
まあ、油断しないように
してゆこうと思います。

試合で私と同じように お腹のでた選手がいた
その選手は 明らかに技術レベルは 
とても高い選手だった。/2段

相手は 明らかに持久戦に持ち込み 体力消耗戦に
持ち込んでいた 案の状5セット目に入り
肩で息をして 集中力が落ちて ミスが多くなって負けた。

まるで自分を見ているようだった。
痩せようと 決意した瞬間でもあった。

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