日本シニア卓球協会(プロツアーリ-グ) 

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100日目で辞めるウォーキング43日目も踏台昇降 
((300 ) 
 
 今日も 快晴。
 筋トレ器具第3弾で買った
 踏台昇降3日も300回です
 踏台昇降の筋トレは思った以上に
 足のふくらはぎにきます パンパンに
 はって筋肉痛です。
 
 
 コロナウィルスはRNAのコピ-ミスと
 言われています
 核酸は正常な 遺伝子情報を伝えます
 
 今日はナックル性ロングサ-ブの50本の
 練習動画をアップしてみました。
 最近はシェイク選手が多くなっています
 彼らの弱点は フォア前の変化サ-ビス それを
 生かすための バックへの長いサービスです。
https://www.facebook.com/100033767522139/videos/259569608511955/?t=59

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