日本シニア卓球協会(卓球バカ)
卓球バカのブログです プロツア-リーグの記録です
[111] [112] [113] [114] [115] [116] [117] [118] [119] [120] [121]
新『200日目で辞める踏み台昇降 131日目』
(8/9 日曜日)
①ミニマリストなので 捨てる為
の古い写真をだしてきた。
四半世紀前、このパネルをもらった当時は
ウエストが20cm
体重が 30kg
痩せていました。
戦型もオ-ルフォアで 小野誠二選手
を目指していました。
まったく信じられないはなしです。
② 今日の筋トレは墓掃除
30度の暑さの中1時間半 ヘトヘト
になりました。 情けない話です。
まったく歳はとりたくないものです。
シニア選手にとってお盆前の墓掃除は必須作業。
注意事項です。
草取りは亡くなった先祖との会話です。
もってゆくものは 鎌、軍手、長袖、飲み水、お墓用水、
やぶ蚊対策スプレ-、
トゲのある草には注意 何度か手にささるとわかります。
鎌の使い方も工夫あり。
草刈り機も 歯の交換、機械が動くかの確認、オイル購入等です。
新『200日目で辞める踏み台昇降 130日目』 |
(8/8 土曜日) |
①ミニマリストなので 捨てる為
の古い写真をだしてきた。
四半世紀前、このパネルをもらった当時は
セットオールの16-19 からの5連チャンの
逆転勝ちはよくあることだった。
この大会の決勝戦でのセットオ-ル逆転勝ちも
そうだった 当時はなんとも
思っていませんでしたが、
(当時は21本制)
今ではセットオール9ー9からでも
なかなか勝てなくて
運に任せるしか方法がなくなってきて
います。
まったく歳はとりたくないものだ。
新『200日目で辞める踏み台昇降 129日目』 | |
(8/7 金曜日) |
シニア選手はよく忘れ事をします。
例えば、免許証の更新日を忘れて
過ぎた場合の対応の仕方をお教え
致します。
通常誕生日の1ケ月過ぎまでですが
更に6ケ月過ぎまでならスムーズに
免許証を発行してくれます。
手続きは最寄りの警察署へ届けます。
そうすると 気付いてからは車には
乗れませんので歩いて警察署に行って
下さい。
そしてなるべく早く、岡山免許センターに
行き 手続きをして2時間講習を受けると
免許証を発行してくれます。
必要なものは本籍のある住民票
身分証明書、免許証、お金です。
そうすれば私のように気付いて
3日目には免許証がもらえます。
シニアの皆さん、免許証の日付には
新『200日目で辞める踏み台昇降 127日目』
(8/5 水曜日)
① 昨日は下回転の ブチ切れサ-ブを
バックの 角度打ちレし-ブがうまく
出来なくて 負けた。
修正をしてゆこう。
(安全にバックへ回すと やられる
フォアや ミドルへ散らす
必要があった)
(安全にバックへ回すと やられる
フォアや ミドルへ散らす
必要があった)
② サ-ブの精度が落ちてきている。
サ-ブからの 得点が少なく
なってきていた。
修正をしてゆこう。
新『200日目で辞める踏み台昇降 125日目』
(8/3 月曜日
①意外とハ-ドな 踏み台昇降エクササイズ
先日 卓球仲間が私の動画を見てマネを
したようですが 結構ハ-ドでついてゆけなかった
と言っていました。
柔軟系が多いので 簡単そうにみえますが
いきなりやると 以外にハ-ドです。
60歳以上のシニアは少しずつがお勧め。
② 実際にはこの前に ウォーキングをして
終わってからも その他の筋トレをやっていますが
始めたころは 単品を少しずつして 数を増やして
ゆきました、
③ ウォーキングやランニングは 全身運動の為
夏場は距離を少なくしています。
疲れて昼寝タイムが多くなりますので。
(夏場は習慣を作る為の運動のみ)
(夏場は習慣を作る為の運動のみ)
④ もちろん 50歳以前の若い選手にとっては
とても簡単なことでも
平地でこけたり ボ-ルがよく消える60歳以上の
シニア選手にとっては 毎日衰えるシニア選手の体に
とっては筋トレは 必須のル-ティンなのです。
HN:
卓球バカ
性別:
非公開
(04/23)
(04/23)
(04/23)
(04/23)
(03/13)