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日本シニア卓球協会(卓球バカ) 

卓球バカのブログです プロツア-リーグの記録です

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新『200日目で辞める踏み台昇降  132日目』
(8/10 月曜日)
①Facebookで 近藤欽司先生や 卓球王国の高橋元社長達が
ロ-ドバイクで 筋トレをしていたのでマネをしてみました。
トレックとゆう アメリカブランドの自転車を中古で購入。
今日がレビュー走 岡山総社から玉島まで20キロ走です。
途中、とても暑くなってきてバテて、
3回休憩していたら おまわりさんに
人生初の職質をかけられ、
あんまり 無理しないようにでした。




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新『200日目で辞める踏み台昇降  131日目』
(8/9 日曜日)
①ミニマリストなので 捨てる為
の古い写真をだしてきた。
四半世紀前、このパネルをもらった当時は
ウエストが20cm
体重が  30kg
痩せていました。
戦型もオ-ルフォアで 小野誠二選手
を目指していました。
まったく信じられないはなしです。


② 今日の筋トレは墓掃除
  30度の暑さの中1時間半 ヘトヘト
  になりました。 情けない話です。
  まったく歳はとりたくないものです。
  シニア選手にとってお盆前の墓掃除は必須作業。
  注意事項です。
  草取りは亡くなった先祖との会話です。
  もってゆくものは 鎌、軍手、長袖、飲み水、お墓用水、
  やぶ蚊対策スプレ-、
     トゲのある草には注意 何度か手にささるとわかります。
  鎌の使い方も工夫あり。
  草刈り機も 歯の交換、機械が動くかの確認、オイル購入等です。


新『200日目で辞める踏み台昇降  130日目』
8/8 土曜日)


①ミニマリストなので 捨てる為
の古い写真をだしてきた。

四半世紀前、このパネルをもらった当時は

セットオールの16-19 からの5連チャンの

逆転勝ちはよくあることだった。

この大会の決勝戦でのセットオ-ル逆転勝ちも
そうだった 当時はなんとも

思っていませんでしたが、

(当時は21本制)

今ではセットオール9ー9からでも
なかなか勝てなくて

運に任せるしか方法がなくなってきて

います。
まったく歳はとりたくないものだ。



 

新『200日目で辞める踏み台昇降  129日目』
8/7 金曜日)

シニア選手はよく忘れ事をします。

例えば、免許証の更新日を忘れて

過ぎた場合の対応の仕方をお教え

致します。

通常誕生日の1ケ月過ぎまでですが

更に6ケ月過ぎまでならスムーズに

免許証を発行してくれます。

手続きは最寄りの警察署へ届けます。

そうすると 気付いてからは車には

乗れませんので歩いて警察署に行って

下さい。

そしてなるべく早く、岡山免許センターに

行き  手続きをして2時間講習を受けると

免許証を発行してくれます。

必要なものは本籍のある住民票

身分証明書、免許証、お金です。

そうすれば私のように気付いて

3日目には免許証がもらえます。

シニアの皆さん、免許証の日付には

気をつけましょう!

② 家から駅までウォーキング往復
    40分×2
     足の裏が痛くなった



 

 新『200日目で辞める踏み台昇降  128日目』
(8/6 木曜日)
今日は朝から警察署と市役所の
2ケ所のウォーキング
16分×2
30分×2
暑い中だったので疲れました
午後はレッスンの予定
③ 昨夜の練習
  フォアは 少しドライブ をまぜて
  ラり-展開をしたほうが自分のぺ-スに
  なるようだ。


(
途中でマックでモーニング)
確認ですが

8月の  プロツア-リ-グは
15日土曜日です。

9日から変更となりました。
新『200日目で辞める踏み台昇降  127日目』
(8/5 水曜日)
昨日は下回転の ブチ切れサ-ブを
バックの 角度打ちレし-ブがうまく
出来なくて 負けた。
修正をしてゆこう。
(安全にバックへ回すと やられる
 フォアや ミドルへ散らす
   必要があった)
サ-ブの精度が落ちてきている。
サ-ブからの 得点が少なく
なってきていた。
修正をしてゆこう。


新『200日目で辞める踏み台昇降  126日目』
(8/4 火曜日
コロナの二次感染が復活してきました。
卓球会館の開催を 再度見直すことを
検討する必要性が復活してきました。
昨日の練習で後陣から打たれたボ-ルに
タイミングが合わないでうまくゆきません
でした。
修正が必要のようです。



最近 習慣になった キャベツ焼きそば

今日の 朝食
焼きそば だけどキャベツの方が
多いので 焼きキャベツ。

 

今日の ランチ





高梁川ウォーキング 10日目
新『200日目で辞める踏み台昇降  125日目』
(8/3 月曜日
①意外とハ-ドな 踏み台昇降エクササイズ
先日 卓球仲間が私の動画を見てマネを
したようですが 結構ハ-ドでついてゆけなかった
と言っていました。
柔軟系が多いので 簡単そうにみえますが
いきなりやると 以外にハ-ドです。
60歳以上のシニアは少しずつがお勧め。
② 実際にはこの前に ウォーキングをして
終わってからも その他の筋トレをやっていますが
始めたころは 単品を少しずつして 数を増やして
ゆきました、
③ ウォーキングやランニングは 全身運動の為
  夏場は距離を少なくしています。
  疲れて昼寝タイムが多くなりますので。
   (夏場は習慣を作る為の運動のみ)


④ もちろん 50歳以前の若い選手にとっては
  とても簡単なことでも
  平地でこけたり ボ-ルがよく消える60歳以上の
  シニア選手にとっては 毎日衰えるシニア選手の体に
  とっては筋トレは 必須のル-ティンなのです。



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