日本シニア卓球協会（卓球バカ）
卓球バカのブログです プロツア－リーグの記録です
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新『200日目で辞める踏み台昇降 123日目』
（8/1 土曜日）
① ３５度の夏の日々 シニア選手は
寝ると生き返るとゆう法則から
一歩進み
一歩進み
いかにたくさん寝るかの ヒントは
クーラｰの使い方がキ－と考えます
２２度から２６度ぐらいの温度調節を
使うことにより ８時間の睡眠を維持
できるようになります。
もち論 人によりますし。前の日の
運動量にもよります。
運動量にもよります。
特に、７月末～８月お盆までの
特に暑い時期は 要注意です。
② 200日目で辞める踏み台昇降も体力系から
柔軟系を中心にします。
③ おでんは完成したが
なんだか ぐちゃぐちゃになった
難しいものだ・・・・
③ おでんは完成したが
なんだか ぐちゃぐちゃになった
難しいものだ・・・・
人生２回目の おでん
ちょっと応用バ－ジョン
これから作り始めます
ちょっと グレ－ドアップ
具を入れすぎましたが
料理しながら食べてます。
・・・・・・・・・・・・
ちょっと応用バ－ジョン
これから作り始めます
ちょっと グレ－ドアップ
具を入れすぎましたが
料理しながら食べてます。
・・・・・・・・・・・・
途中、昼寝していました。
今日の岡山は34.5度
シニアは昼寝して生き返る
それでも 若者にたいして
体力負けしてました。
新『200日目で辞める踏み台昇降 122日目』
（7/31 金曜日）
① 今日は 東京での感染者が３６７人となりました。
その為、所沢には当分 帰らないことに決めました。
そして、関東の活動を休止し 今年中に所沢の家を引き払う
ことにしました。
② 今日も昨日に続き 朝ウォーキングをしてきました。
そのためか昨日は最長の５時間の昼寝をしていました。
やはり、体力と昼寝は関係あるようです。
ただ、シニアにとって良い習慣をつけるには 朝一で
大切な習慣を 実施することが大切だと
思いました。
日本プロツア－リ－グ142戦
日程 令和2年8月15日(土) 9時スタ－ト(開場8時)
開催場所 玉島市民交流センタ－
会場の電話 086-526-1400
会場の住所(倉敷市玉島阿賀崎１丁目１０−１)
参加申し込み締め切り 先着70名//シングルのリ－グ戦
参加料金 1000円/人
参加申し込みは下記のメ－ルへお願いします。
メ－ルアドレス okamoto625@docomo.ne.jp (携帯のみ対応)
電話 090-6439-7930
FAX申し込み 086-526-2015（変更）
名前／所属／種目／連絡先を記入してください
参加確認のブログ
http://protur.side-story.net/
今後のプロツア－の予定
http://protur760.wixsite.com/kpleeg/30-11
主催 一般社団法人 日本プロツア－リ－グ連盟（代表岡本研二）
協賛 船穂卓球スポ－ツ少年団
後援 日本体幹調整協会
後援 岡山健康卓球交流会
①男・女シングルスのみ
１部～5部
7～10人のリ－グとなります。
5部は初心者
申込み書 //新しいFAX番号 04-2001-6437
新『200日目で辞める踏み台昇降 121日目』
（7/30 木曜日）
① 昨日は人生ではじめてのおでんの
料理に挑戦をした味はまあまあでした。
1日寝かせるとおいしくなるようだ。
② 夜は30歳県代表のカットマンに2敗した。
③ 朝6時から 近くの川をウォーキング
ひと晩 寝かせた おでん
③ 朝6時から 近くの川をウォーキング
ひと晩 寝かせた おでん
新『200日目で辞める踏み台昇降 119日目』
（7/28 火曜日）
① 筋トレも ほぼ4ケ月続きました。
お陰で それなりに効果が 上がってきました。
もともと 東京足立区でやっていたウラにゃん卓球教室で
85歳のおばあちゃんの弟子がけぅこう元気なので
聞いてみると 毎日10キロ朝 走っていると聞いて
びっくり しかも2人も しかももう20年続いている
とのことでびっくりクリクリ。
なので 故障続きの私を 顧みて頑張ろうと
やっと4ケ月です。 20年だと『700０日続く踏み台昇降』と
なります。
新『200日目で辞める踏み台昇降 118日目』
（7/27 月曜日）
① 筋トレも 118日もやっていると
腹筋バキバキになってきています。
贅肉があるため見た目にはわかりませんが
腹筋はかなりきています。もう100日すれば
贅肉も落ちてくれば わかるようになると
おもうので楽しみです。
ただ 続いているかどうかの問題だとおもいます。
② 今日は1日家にいて掃除をしてゴミすてにゆきました。
いまは細かいところを 掃除しています。
洗濯も1日5回ぐらいして 家じゅう洗濯ものだらけです。
③ 昨日の矢掛は先日 ぼろ負けした選手に勝ちましたが
相手が不調のようでした。
やはり 問題はレし－ブだとゆうことを最確認しました。
新『200日目で辞める踏み台昇降 117日目』
（7/26 日曜日）
① 随分コロナで 実践から離れていたので
実践のタイミングを忘れていました。
昨日 矢掛で練習しいていたらちょっと
思い出しました。
② 今日の動画は そのタイミングを
思い出した試合です。
相手は若かりし頃 県ベスト4
の高校の大先輩です。
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