日本シニア卓球協会(卓球バカ)
卓球バカのブログです プロツア-リーグの記録です
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100日目で辞めるウォーキング41日目お休み
(( )
今日は 快晴 いい天気
昨日は 真言密教のお寺の
護摩供養に行きました。
久しぶりの本気のご祈念の
雰囲気を味わいました。
しっかり健康と卓球が上手になれるように
ご祈念してきました
密教なのでいろいろ教えて
もらいましたが
その中に 複式呼吸が
ありました。これはシニア選手にはいい
トレーニングなので とりいれてゆこうと
思いました。
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今夜は 卓球の王将第4話
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今日の餃子はイト-ヨ-カド-の餃子
最近 毎日餃子を焼いているので
腕を上げています。
100日目で辞めるウォーキング41日目お休み
(( )
今日は 少し曇り
今日からテレビが50インチのテレビに
かわりました。
ケ-ズ電気で現品限りで48000円
のお安いテレビです
しかし、4Kなので 画面が大きくなつても
細かいところがはっきり見えるネ
練習の合間にhuru のドラマを見ています。
今は 冬のソナタ ス-ツ チャングムの誓い
オクニョ を見ています・・・・・
シニア選手の必要な練習
シニアは 自分が思っている以上に 体力が落ちて
おり その結果がある日突然 急にやってくるしかも複合的に
くるので 地道にトレ-ニングが必要になります。
① ウォーキング
シニアの体力は4~5試合で一気に集中力が
下がり 本来の実力が発揮できなくなります
私は日によって1試合でも 体力がもたなくなりました。
② 筋トレ
自分のできる範囲を1ケ月繰り返して
少しずつ レベルアップしてゆくのがよいでしょう。
筋力がないと 筋を痛めたり 神経系故障になりやすい
50肩や腰痛 とか筋力でカバ-できる故障が
カバ-できなくなります。
③ 健康食品
歳をとると 絶対的に不足する栄養素があります
お金の問題もありますが 自分のできる範囲で対応。
わたしは 核酸 と アミノ酸を飲んで
います。
④ 技術的には
ブロック技術と
バック系技術
得点効率の良い シュ-ト系技術
を身につけることを
お勧めします。
(( )
今日は 少し曇り
今日からテレビが50インチのテレビに
かわりました。
ケ-ズ電気で現品限りで48000円
のお安いテレビです
しかし、4Kなので 画面が大きくなつても
細かいところがはっきり見えるネ
練習の合間にhuru のドラマを見ています。
今は 冬のソナタ ス-ツ チャングムの誓い
オクニョ を見ています・・・・・
シニア選手の必要な練習
シニアは 自分が思っている以上に 体力が落ちて
おり その結果がある日突然 急にやってくるしかも複合的に
くるので 地道にトレ-ニングが必要になります。
① ウォーキング
シニアの体力は4~5試合で一気に集中力が
下がり 本来の実力が発揮できなくなります
私は日によって1試合でも 体力がもたなくなりました。
② 筋トレ
自分のできる範囲を1ケ月繰り返して
少しずつ レベルアップしてゆくのがよいでしょう。
筋力がないと 筋を痛めたり 神経系故障になりやすい
50肩や腰痛 とか筋力でカバ-できる故障が
カバ-できなくなります。
③ 健康食品
歳をとると 絶対的に不足する栄養素があります
お金の問題もありますが 自分のできる範囲で対応。
わたしは 核酸 と アミノ酸を飲んで
います。
④ 技術的には
ブロック技術と
バック系技術
得点効率の良い シュ-ト系技術
を身につけることを
お勧めします。
100日目で辞めるウォーキング41日目 はお休み
(( )
今日は とってもいい天気
『感謝の気持ち』その3
仮想2
『感謝の気持ちとは、目に見えない話』なのではないか?
◎ 応援、支援をしてくれる 親 コ-チに対して
感謝 ありがとうの気持ちを表すこと
よくできた緊急事態宣言
https://youtu.be/pUDRlUhGOao
100日目で辞めるウォーキング39日目
((59.08 )
今日は いい天気 定点富士山もきれいにみえました
1ケ月もやっていると脚力もついてきていると
感じました。
https://youtu.be/AOUxXc2ZN4A
https://youtu.be/pUDRlUhGOao
100日目で辞めるウォーキング39日目
((59.08 )
今日は いい天気 定点富士山もきれいにみえました
1ケ月もやっていると脚力もついてきていると
感じました。
https://youtu.be/AOUxXc2ZN4A
100日目で辞めるウォーキング39日目はお休み
今日は 曇
今日は シニア選手の必ず必要な休養の日
1週間もしくは 10日に1度必要です
『年寄りの冷や水』 とゆう言葉があります
『冷や水を 笑うものは 冷や水に泣く』
とゆう言葉があります。
時代がかわり 卓球は小学生と年寄りには 油断禁物と
ゆう意味だと岡本コ-チが言っていました。
勝敗を度返しした信念、生き方 だとか
卓球に対する 謙虚な気持ち の
『卓球道』とゆう言葉は 年寄りの戯言か
卓球バカの 勘違いだと思っていたら
いつの間にか自分が年寄りとなっていました
基本的には卓球は 昔の貴族の遊びの延長で
意味は余りないと考えていました。
『感謝の気持ち その3』について書こうと
したら 前おきの 勘違いの話が長く
なったので また明日にします。
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今夜 深夜 0時59分~13時29分
日本テレビにて 卓球の王将
放送されますヨ。
今日は 曇
今日は シニア選手の必ず必要な休養の日
1週間もしくは 10日に1度必要です
『年寄りの冷や水』 とゆう言葉があります
『冷や水を 笑うものは 冷や水に泣く』
とゆう言葉があります。
時代がかわり 卓球は小学生と年寄りには 油断禁物と
ゆう意味だと岡本コ-チが言っていました。
勝敗を度返しした信念、生き方 だとか
卓球に対する 謙虚な気持ち の
『卓球道』とゆう言葉は 年寄りの戯言か
卓球バカの 勘違いだと思っていたら
いつの間にか自分が年寄りとなっていました
基本的には卓球は 昔の貴族の遊びの延長で
意味は余りないと考えていました。
『感謝の気持ち その3』について書こうと
したら 前おきの 勘違いの話が長く
なったので また明日にします。
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今夜 深夜 0時59分~13時29分
日本テレビにて 卓球の王将
放送されますヨ。
HN:
卓球バカ
性別:
非公開
(04/23)
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