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日本シニア卓球協会(卓球バカ) 

卓球バカのブログです プロツア-リーグの記録です

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100日目で辞めるウォーキング41日目お休み  
(( )  
  
 今日も 快晴 いい天気 

筋トレ器具 第3弾
 踏み台昇降 これを数十分やると
 結構 体力を使います
 コロナで器具が多くなってきて
 います。


それから 手作りマスクコンテスト用に
朝から作りました。



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100日目で辞めるウォーキング41日目お休み  
(( )  
  
 今日は 快晴 いい天気 



昨日は 真言密教のお寺の

護摩供養に行きました。

久しぶりの本気のご祈念の

雰囲気を味わいました。

しっかり健康と卓球が上手になれるように

ご祈念してきました


密教なのでいろいろ教えて
もらいましたが 
その中に 複式呼吸が
ありました。これはシニア選手にはいい
トレーニングなので とりいれてゆこうと
思いました。



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今夜は 卓球の王将第4話



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今日の餃子はイト-ヨ-カド-の餃子
最近 毎日餃子を焼いているので
腕を上げています。



100日目で辞めるウォーキング41日目お休み 
(( ) 
 
 今日も 少し曇り空
 筋トレ器具第2弾
 これは ごっついゴムです
 目的によって使いわけます
 私は 足につけて筋トレで
 使います


 
 今日は八王子多摩の山中のお寺に
 護摩供養に行きます
 コロナ平癒の祈願と なります。
100日目で辞めるウォーキング41日目お休み 
(( ) 
 
 今日は 少し曇り
今日からテレビが50インチのテレビに
かわりました。
ケ-ズ電気で現品限りで48000円
のお安いテレビです
しかし、4Kなので 画面が大きくなつても
細かいところがはっきり見えるネ
練習の合間にhuru  のドラマを見ています。
今は 冬のソナタ ス-ツ チャングムの誓い
 オクニョ を見ています・・・・・



 
シニア選手の必要な練習 
 シニアは 自分が思っている以上に 体力が落ちて
 おり その結果がある日突然 急にやってくるしかも複合的に
 くるので 地道にトレ-ニングが必要になります。
 
① ウォーキング
 シニアの体力は4~5試合で一気に集中力が
 下がり 本来の実力が発揮できなくなります
 私は日によって1試合でも 体力がもたなくなりました。
 
② 筋トレ
 自分のできる範囲を1ケ月繰り返して 
 少しずつ レベルアップしてゆくのがよいでしょう。
 筋力がないと 筋を痛めたり 神経系故障になりやすい
 50肩や腰痛 とか筋力でカバ-できる故障が
 カバ-できなくなります。
 
③ 健康食品
 歳をとると 絶対的に不足する栄養素があります
 お金の問題もありますが 自分のできる範囲で対応。
 わたしは 核酸 と  アミノ酸を飲んで
 います。


 
④ 技術的には
 ブロック技術と
 バック系技術
 得点効率の良い シュ-ト系技術
 を身につけることを
 お勧めします。
100日目で辞めるウォーキング41日目お休み 
(( ) 
 
 今日は 快晴 いい天気
 
 ウォーキングはしばらくできないので
 代わりの 筋トレ器具を購入する
 ことにしました。
 コロナを機に 筋トレし、体作りをしてゆこうと
 考えています。


100日目で辞めるウォーキング41日目 はお休み
(( )
今日は とってもいい天気


『感謝の気持ち』その3

仮想2
『感謝の気持ちとは、目に見えない話』なのではないか?


◎ 応援、支援をしてくれる 親 コ-チに対して
  感謝 ありがとうの気持ちを表すこと
◎ 応援、支援をしてくれるのは 生きている人だけでは
  ないとゆうこと
  先人の知恵 ご先祖様 神様も 運も大切
  (人との出会い)
   そして応援してくれる人の気持ちと祈り。

         
◎ これらのことにたいして
  『感謝のありがとうの気持ち』をあらわすことが
  とても大切のこと
       あらわすと更に 応援してくれるのサイクル。
  いいアイデアが浮かぶことになります。


◎ これが今日現在の岡本流の『感謝の気持ち』の解釈です
  同意するには センスと感性の才能が必要かもしれません?


100日目で辞めるウォーキング40日目  
((58.07 )  
  
 今日は 曇 定点富士山見えませんでした。 
 脚力もついてきていますが 左足首の捻挫 
 の腫れが収まらない為 ウォーキングは 
 当分の間 中止にいたします。 
 40日目にて 中止とはとても残念ですが 
 シニアの体は「3歩進んで2歩下がる」です。 
  
 最新版 マスクを作りました 
 だんだん上手?  になりました。

 

人の顔を映すと
ブログ写真が 上下 逆になる
原因不明です
よくできた緊急事態宣言
 
 https://youtu.be/pUDRlUhGOao
 
100日目で辞めるウォーキング39日目 
((59.08 ) 
 
 今日は いい天気 定点富士山もきれいにみえました
 1ケ月もやっていると脚力もついてきていると
 感じました。

https://youtu.be/AOUxXc2ZN4A

今夜 深夜 0時59分~13時29分
日本テレビにて F
放送されますヨ。

100日目で辞めるウォーキング39日目はお休み 
 今日は 曇
 今日は シニア選手の必ず必要な休養の日
 1週間もしくは 10日に1度必要です
 
 『年寄りの冷や水』  とゆう言葉があります
 『冷や水を 笑うものは 冷や水に泣く』
 とゆう言葉があります。
 時代がかわり 卓球は小学生と年寄りには 油断禁物と
 ゆう意味だと岡本コ-チが言っていました。
 
 勝敗を度返しした信念、生き方 だとか
 卓球に対する 謙虚な気持ち の
 『卓球道』とゆう言葉は 年寄りの戯言か
 卓球バカの 勘違いだと思っていたら 
 いつの間にか自分が年寄りとなっていました
 基本的には卓球は 昔の貴族の遊びの延長で
 意味は余りないと考えていました。
 
 『感謝の気持ち その3』について書こうと
 したら 前おきの 勘違いの話が長く
 なったので また明日にします。
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今夜 深夜 0時59分~13時29分
日本テレビにて 卓球の王将
放送されますヨ。


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