日本シニア卓球協会(卓球バカ)
卓球バカのブログです プロツア-リーグの記録です
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100日目で辞める踏台昇降 63日目はお休み
(5/27 水曜日)
今日も 曇
今日は体調不良の為 練習を
中止して 掃除をすることに
しました。
昨日は近くの病院に検査にいった
6/3に手術を受けることになった。
静脈瘤とは血が逆流して血がたまる病気
足を上げて寝るとそのたまりはなくなる
とゆう解りやすい病気です。
シニア選手は 病気に詳しくなるとゆう
特徴があります。
100日目で辞める踏台昇降 60日目は筋トレ
(5/24 日曜日)
今日も 曇 いい風が吹いています
卓球道の中に掃除の項目があります。
特に卓球台周りとトイレの掃除は
師匠からも きれいにするように
言われています。
わたしは トイレットぺ-パ-に水を含ませ
練習の休憩の時 四つん這いとなり
ちょっとずつ 掃除をしています。
先日テレビで 窓の網はぬる湯で浸した軍手で
拭くとよく落ちるとのこと
ガスレンジ周りは キッチンペーパーで包み
ビ-ルをうえから垂らすといいとのこと
今日の動画は 人生で1番楽しかった学生時代
の筋トレの真似事をしながら当時を思い出して
楽しんでいます。
100日目で辞める踏台昇降 59日目は
(5/23 土曜日)
今日も 曇
シニア選手に必要なこと!
足腰の筋力を保つ為の 筋トレ
ウォーキングで持久力を、保つ。
体力は自分で思っている以上に
落ちています。
食事、身体に良い食事と水
を食べる習慣を作りましょう!
卓球年齢を少しでも保つ為に!
一番の敵は老化、ライバル達は
自動的に自滅をしてゆくのも
シニア卓球の傾向です。
私も昨日検査に行って
静脈瘤に問題があるとのことで
来週手術をすることになりました!
シニア選手はみんな慢心創意です。 故障の
今日の食事は中華丼とみそ汁
動画は フォアサイドからの返し打ち
相手が中陣からのドライブをしてきた時
カウンターに使います。
メインが体重移動で ラケットの面を
上手に合わせます。
100日目で辞める踏台昇降 58日目はブリッジ
(5/22 金曜日)
今日も 曇
昨日整体に行ってきました
残念ながら足首は 完治していなくて
もう1週間 踏み台昇降も ウォーキングも禁止
でした。
他の筋トレを継続してゆくつもりです。
シニアの故障は長引くとゆう見本となって
しまいました・・・・・・トホホ
ついでに 最近血圧が高いのが続くと思って
よく薬を見てみると 毎日胃腸薬を真面目に
飲んでいた。シニア選手は間違いもよく
おこすとゆう見本です。皆さん薬はよく見て
飲みましょう・・・・・・トホホ
今日の料理は新作の 10種の豆入り牛丼です。
シニア選手は自分で料理も作らなくては
奥さんに怒られます・・・・味はまあまあ。
最近は、飲み物もジュ-スなどは買わず 水を
毎日飲んでいます・・・・・健康的
100日目で辞める踏台昇降 55日目は呼吸強化
(5/19 火曜日)
今日は 曇
昨日は 土屋太鳳のチアダンのドラマ
をhuruで 最後まで見ました
ちょっと土屋太鳳のファンになりました。
今日の動画は 呼吸強化のための健康グッズです。
同居人が健康グッズマニアで 自転車(定価46000円)
を購入したら 業者の手配ミスで無料になったと
朝ご飯の時に言っていました
これは、私のおこないがいいから
とのことらし・・・・・
とのことらし・・・・・
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